シミを薄くする!栄養素と食材

お肌のシミ、気になりますよね。

美白コスメや美白サプリメント等でシミケアをしている人もいるかもしれませんが、シミを薄くする食べものがあるのをご存じですか?

シミ対策には、美白コスメなどで外側からのケアも大切ですが、身体の内側からのケアも大切です。

そこで、積極的に摂ってもらいたい食べ物を紹介します。

1つ目はビタミンCです。
赤ピーマンやユズなどが多く含まれていると言われています。
ビタミンCは、美白栄養素の代名詞ですね。

2つ目はビタミンB2です。
豚レバーや牛レバーに多く含まれていると言われています。
肌の代謝を高め、活発になることでメラニンの排出をサポートします。
シミを薄くする効果が期待できる栄養素です。

3つ目はL-システインです。
大豆やハチミツに多く含まれていると言われています。
肌の新陳代謝を活発にし、メラニン色素の排出を促します。

4つ目はリコピンです。
トマトやピーマンに多く含まれていると言われています。
リコピンは、ビタミンEの100倍もの抗酸化力を持っており、紫外線によるダメージを修復し、メラニンの生成を抑える効果があります。

5つ目はエラグ酸です。
ザクロやベリーに多く含まれていると言われています。
抗酸化作用が高く、肌細胞の老化を抑制します。
またメラニンを抑制する効果もあり、美白効果が高いのです。

さて、それぞれの効果を高めるために、注意点があります。

ビタミンCは、体内に溜めておくことが難しく排出されやすいので、こまめに摂取するようにしましょう。

更にビタミンCは、L-システインと一緒に摂取すると相乗効果を得ることができます。

例えば、豆乳とハチミツにレモンを入れて特性ドリンクを作って飲んでみるといいかもしれません。

身体の中から美白を目指すため、日々の積み重ねを大切にしていきましょう。

◆さらに本格的に美白してシミもシワも薄くしたい場合は、馬プラセンタサプリのエイジングリペアを飲むといいです。

良質な馬プラセンタだけでなくビタミンCも含みますし美白美容成分も豊富なので、体の内側から美白してシミもシワも薄くしつつ、ハリと潤いをアップしますよ。
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本気で美白してシワも改善したい!と思う方は、飲んでみてください。

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