紫外線の危険性!日焼けを予防するコツ

日差しが強い日が続くと、しっかり紫外線対策をしないと!と思うようになりますが、あなたはなぜ紫外線対策をするのでしょうか?

それは、皮膚ガンなど、人体に悪影響があるからですよね。

そもそも紫外線とは、太陽の光のみをさしているのではないということをご存じですか。

実は紫外線は、蛍光灯や家庭用電気からも発せられているのです。

ですから、家の中にいても年間紫外線を浴びていることになりますね。

この電気の光ですが、LEDにすると紫外線の発生量が減るそうです。

紫外線は皮膚の細胞に入り込み、細胞の核が破壊され、遺伝子に異常をきたし癌細胞などが発生すると言われています。

しかし紫外線は悪いことだけではありません。

太陽光は人間にとって必要不可欠ですし、人体に適度な刺激を与えることで細胞の活性化を促したり、精神的効果をもたらすとも言われています。

日照時間が短い冬は鬱などになりやすいとも言われています。

また、はっきり覚えていませんが太陽光は食べ物では得られない栄養を作り出すことができるとも聞いたことがあります。

実際に、私は会社員をしていたころ、朝早く出社し夜遅くの帰宅で、日中外に出ることはほとんどない生活をしていた頃、骨密度が実年齢をはるかに上回っていました。

毎朝ウォーキングをしたり、週末も趣味ですがスポーツをするなど意識して運動をしていたのですが、あまり効果はなかったようです。

退職し、1〜2年の間ですが日中外を歩く時間が長くなるという生活になると骨密度が一機に上がり、実年齢よりはるかに若返ったという経験があります。

お日様効果かなと自分では思っています。

そうは言うものの、やはり紫外線は悪影響があるので注意が必要です。

何事も「ほどほどに」が大切なのですね。

紫外線対策として、日焼け止めクリームや、こまめに日陰に入ること、また水分と栄養を普段からバランスよくしっかり摂ることで、細胞がしっかりするので、癌細胞が発生しても除去する力が働いたり、新しい細胞を作り出す能力が向上するので大切です。

紫外線に全く当たらないということは不可能だと思いますし、体にとってもよくありません。

しかし紫外線を浴びすぎることも悪影響なので気を付けてください。

対策をいくつか紹介しましたが、もう1つオススメの対策を紹介しますね。

それは「雪肌ドロップ」です。

飲むタイプの日焼け止めなので、これを飲むだけで全身に効果が得られるので手軽でオススメです。

紫外線対策の他に、抗酸化作用で光老化も防いでくれます。

シミやシワの予防にもなりますよ。
雪肌ドロップの口コミと飲む日焼け止めサプリメントは本当?
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