ビタミンCでシミ対策についてです。
気付いたらシミができていた、なんてことありませんか?
若い頃は、紫外線対策をしなくてもシミなど無縁だと思っていても、年齢を重ねるごとに、過去に浴びた紫外線でできたシミが目立ちやすくなってきます。
紫外線は、肌に記憶されるのです。
シミが気になる方も、そうでない方も、将来のためにも、シミ対策をきちんと行いましょう。
お勧めは、ビタミンCを積極的に摂ることです。
ビタミンCを摂ると、皮膚の新陳代謝が活発になり、シミの原因となるメラニン色素の残留予防が期待できます。
ビタミンCは、果物や野菜に多く含まれていますが、その中でも・ミカン・アセロラ・トマト・赤ピーマン・人参などに多く含まれているので、お勧めです。
また、意外かもしれませんが、焼き海苔にもビタミンCが多く含まれています。
普段の食生活の中に、これらの野菜や果物を上手に取り入れ積極的に摂りたいものです。
料理をしたり、食べ物で摂るのが難しいという方は、サプリメントを上手に使って、不足しがちな栄養素を摂るのも良いですね。
ただしサプリメントを摂る場合は1日に摂る量などはきちんと守りましょう。
サプリメントは、薬ではありませんが、飲み過ぎると身体によくない場合があります。
ビタミンCは、一般的に問題ないと言われていますが、飲み量など確認すると安心です。
上手にビタミンCを摂って、シミ対策を行いましょう。
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