美白のための習慣はなにをする?

美白のための習慣は、
何をすると良いでしょうか?

美白のためには、
まず紫外線対策が
大きく関わってきます。

夏場だけ紫外線対策をすれば
良いわけではなく、
5月や9月は意外と
忘れがちになっていませんか?

実は紫外線が最も多くでるのは、
5月だそうです。そして、
9月は最もメラニン
生成されやすい時期なのです。

低刺激の日焼け止めをマメに塗ったり、
肌に優しい無添加のミネラルファンデーション
紫外線対策をするのもおすすめです。
他にも帽子やサングラスをうまく
活用するといいです、

そして、美白のためには
忘れてはならないのが
血行を良くする事!!
血行が促進されれば、
肌のターンオーバーも順調に進みます。

ターンオーバーが進むたびに、
古い角質はなくなります。
トラブルのない美肌を目指すためにも、
ぬるめの湯に長くつかり、
マッサージしたりしましょう^^

睡眠も夜10時から2時の間
お肌再生のゴールデンタイムですので、
できるだけこの時間は睡眠をとりましょう^^
しっかり睡眠がとれると、
過剰に分泌したメラニン色素も
回復されお肌が健康的になります。

他に、食生活も大きく関わってきます。
とくに、ビタミン、ミネラルは
心がけて多めにとりたいものです。
バナナ、キウイ、みかん、
トマト、ほうれん草、ジャガイモ、など
野菜や果物は抗酸化作用も大きく
ビタミンも豊富に含まれています。

トマトにはリコピンが多く含まれています。
リコピンにはメラニンの生成を抑える
働きがあるので、毎日食べたいですね^^!
tomato

生のトマト、ケチャップ、トマト缶、
トマトジュースにリコピンは多く含まれています。

トマトを使った美白レシピは、
トマトソースベースのパスタ、
ミネストローネ、サラダ、
ピザ、カプレーゼ、トマトリゾットなどが
個人的におすすめです^^

外食ばかりして、偏った生活は
お肌を悪化させてしまう原因になります。
自炊して、オリジナルの
美白メニューを作ってみても楽しそうですね^^

★美白のスキンケアで、もっともおすすめなのは
私が毎日愛用中のリプロスキンです。
美容成分が浸透してくれる柔軟型化粧水です。

美白や保湿によい水溶性プラセンタエキス
炎症を抑えるグリチルリチン酸2Kが入っていて
他にも低分子コラーゲン、低分子ヒアルロン酸、
アロエエキス、酵母エキス、ゼニアオイエキス
イソフラボン、米ぬかエキス等々美白や
美容成分のオンパレードです。

ニキビ跡の黒ずみや赤みや色素沈着を改善する
美白と保湿に良い化粧水です。
リプロスキンでニキビ跡が薄くなって美白
使い心地と美白効果が高いので気に入っています。

★美白に良いビタミンC誘導体や漂白型美白成分の
ハイドロキノンなどが入っているのが
ビーグレンの美白セットです。
私が実際にホクロやシミが薄くなった体験記事はこちらです。
ビーグレン 美白セットの体験

★オールインワンタイプの無添加の
美白と保湿に良い化粧品は
HANAムーンナイトミルクです。
ローズポリフェノールや
ローズプラセンタなどローズの
美白成分を豊富に含むので
美白と保湿効果が高いと人気
オールインワン美容液です。
ローズエキスの無添加オールインワン化粧品で潤う美白肌

他にも美白化粧品はいろいろありますが
顔に使うお気に入りのものから3種類選んでみました。
自分にぴったりな美白化粧品を選ぶといいです。

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2013年11月14日 美白のための習慣はなにをする? はコメントを受け付けていません。 美白方法