いつまでも消えないしつこいニキビ跡を治す

いつまでも消えないしつこいニキビ跡を治す方法についてです。

ニキビが完治しても残ってしまうニキビ跡は
メラニン色素が皮膚に蓄積したものです。

通常は肌のターンオーバーによって
自然に排出されて改善するのですが、
いつまでたっても治らないこともあります。

そのようなときは、再度ニキビ跡の
美白ケアについて見直す必要があります。

まず、美白化粧品のみの使用では
なかなか効果が表れない場合もあります。

この場合は生活習慣や食生活も
合わせて改善することが大切です。

ターンオーバーを促す効果の高いビタミンCや
抗酸化作用のあるトマト・鮭などを
意識して摂るようにしましょう。

色の濃い、香りの強い野菜には
抗酸化作用のあるものが多いので、
その点も覚えて毎日の食事に取り入れるようにするとよいです。
パセリとか人参とかありますね。

ターンオーバーを促進するには
成長ホルモンの分泌も重要なので、
成長ホルモンが活性化する22時〜2時は
睡眠時間にあてるようにします。

そして、腸内環境も影響しますので
便秘などのないように気をつけましょう。

ヨーグルトやキムチなどの発酵食品や
オリゴ糖、食物繊維などは腸内環境改善の手助けをしてくれます。

また、気になるからとニキビ跡を
頻繁に触っていてはそれが刺激となってしまい、
色素沈着は改善されません。

洗顔にしても泡でやさしく洗ったり、
タオルで拭くときもそっと押しあてて
水分をタオルに吸収させるようにします。

紫外線も刺激になりますので、
なるべく無添加の日焼け止めを
使うなどしてUVケアも万全にしましょう。

そして乾燥は大敵ですので、
しっかり保湿もしてください。

ポイント使いできる美白美容液も
肌に合えば効果的ですので、パッチテストで
問題がなければ試してみる価値はあります。

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